Vruchtensappen, gebak en ander voedsel dat voedingsdeskundigen adviseren om uit de keuken te gooien

Inhoudsopgave:

Vruchtensappen, gebak en ander voedsel dat voedingsdeskundigen adviseren om uit de keuken te gooien
Vruchtensappen, gebak en ander voedsel dat voedingsdeskundigen adviseren om uit de keuken te gooien
Anonim

Mensen die een gezonde levensstijl leiden, bewaren ongezond voedsel niet in de koelkast. Koop ook geen "gevaarlijke" producten om de verleiding om te gebruiken weg te nemen. U zult waarschijnlijk niet verrast zijn om veel verse groenten en fruit in hun koelkast te zien, volle granen, vis, wat olijfolie. Geen wonder, toch?

Maar wat je misschien zal verbazen, is dat je niet het zogenaamde gezonde voedsel zult vinden dat waarschijnlijk je eigen voorraadkast vult, maar dat mensen die het weten al lang uit hun huizen zijn verbannen. Als je wilt overstappen op goede voeding en een gezonde levensstijl wilt gaan leiden, geven we je tips die je kunt toepassen.

Vruchtensappen

Afbeelding
Afbeelding

Misschien denk je dat je het juiste doet door verpakt vruchtensap te drinken, maar ze bevatten meestal evenveel suiker als frisdrank. Nuttig sap - vers. Het helpt het lichaam om zich te voeden met vitamines en energie te herstellen door fructose, niet door suiker. Sommige vruchten, met name rode, bevatten polyfenolen, een chemische stof die de ontwikkeling en opslag van vet in het lichaam kan remmen.

Muffins en gebak

Afbeelding
Afbeelding

Voor de meeste mensen is bakken een zwaktebod. Een heerlijk broodje of cupcake is moeilijk te weerstaan. Het is moeilijk om ze te passeren in de keuken. Maar feit is dat verrukkelijke lekkernijen veel suiker, transvetten en glucosestroop bevatten. Het kan zelfs gehydrogeneerde oliën bevatten, waarvan is vastgesteld dat ze schadelijk zijn voor ons lichaam. Onregelmatig gebruik van gebak is niet schadelijk voor het lichaam, maar de regelmatige aanwezigheid van deze lekkernijen in huis kan 10 extra kilo's aan je toevoegen.

Pure soepen

Afbeelding
Afbeelding

Romige soepen zijn heerlijk en mals. Ze kunnen echter grote schade aanrichten aan onze maag. Sommige van deze producten bevatten gehydrolyseerde eiwitten, kleurstof voor levensmiddelen en glucosestroop. Te veel van deze vulstoffen kunnen ongezond zijn. In plaats van te kiezen voor verpakt voedsel, maak je een stevige soep die boordevol vitamines en mineralen zit. Er zijn een groot aantal recepten voor dergelijke romige soepen op internet die uw gezondheid ten goede zullen komen.

Image
Image

Damesjeans: een detail om te overwegen voordat u koopt

Image
Image

Zeldzame opname: Viktoria Isakova toonde haar volwassen dochter van Yuri Moroz (nieuwe foto)

Image
Image

"Papa raakt beledigd." Agata Muceniece over relaties met Priluchny na een scheiding

Sojamelk

Afbeelding
Afbeelding

Overmatige consumptie van sojaproducten kan oestrogeen nabootsen en oestrogeenreceptoren in het lichaam activeren. Je hebt deze factor niet nodig om gezond te zijn. Koop geen sojamelk in de winkel, kies klassieke koemelk, gemiddeld vetgeh alte. Deze melk heeft veel meer voordelen.

Ingeblikte groenten

Statistisch gezien eten mensen slechts een derde van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groenten. Sommige groenten worden bewaard in potten die zijn doorspekt met BPA, een industriële chemische stof die in verschillende voedsel- en drankverpakkingen wordt gebruikt. Er is veel controverse rond BPA, maar artsen zijn van mening dat het gevaarlijke gezondheidsrisico's met zich meebrengt voor zwangere vrouwen en pasgeborenen.

Veel merken die BPA-vrije potten en harde kunststoffen gebruiken, geven dit aan op de productverpakking. We raden aan om verse of diepgevroren groenten te eten, die over het algemeen gezonder zijn en vrij van zout en conserveermiddelen.

Repen en snacks

Afbeelding
Afbeelding

Voedingsrepen kunnen heerlijk en zelfs vullend zijn, maar hun aantal calorieën is te gek. Dit zal je alleen maar extra kilo's toevoegen en uiteindelijk zal het moeilijk zijn om van deze verslaving af te komen. Veel van deze repen zijn gevuld met licht verteerbare suikers, waardoor ze ongezond zijn om te snacken. Daarom is het veilig om te zeggen dat ze moeten worden weggegooid. Neem in plaats daarvan vers fruit mee waar je overal op kunt kauwen.

Grote koffiekopjes

Afbeelding
Afbeelding

Te veel koffie is slecht voor het lichaam en de stofwisseling. Het drinken van te veel kopjes koffie per dag kan leiden tot calciumuitscheiding, wat uiteindelijk leidt tot osteoporose. Daarom zal het vermijden van overmatige koffieconsumptie u helpen om van slapeloosheid, prikkelbaarheid en hoofdpijn af te komen.

Havermout met toevoegingen

Afbeelding
Afbeelding

Elk voedsel dat glucosestroop, toegevoegde suiker of transvetten bevat, moet uit het dieet worden verwijderd. Transvetten kunnen het geh alte aan goede cholesterol in het lichaam verlagen en het risico op een hartaanval en beroerte vergroten. Zo'n product heb je niet nodig. Gooi het weg als je gezond wilt eten.

Aanbevolen: