Kalium in het menselijk lichaam, zijn rol

Inhoudsopgave:

Kalium in het menselijk lichaam, zijn rol
Kalium in het menselijk lichaam, zijn rol
Anonim

Kalium is een van de belangrijkste chemische elementen die nodig is voor het volledig functioneren van het menselijk lichaam. Dus zonder kalium is de normale werking van het cardiovasculaire, zenuw-, musculoskeletale en uitscheidingsstelsel onmogelijk. Laten we eens kijken waarom kalium nog steeds nodig is in het menselijk lichaam, wat is het gevaar van een tekort en, omgekeerd, een te hoge concentratie?

kalium in het menselijk lichaam
kalium in het menselijk lichaam

Kaliumwaarde

Waarschijnlijk weet iedereen hoe belangrijk calcium is voor het menselijk lichaam. Dit element is verantwoordelijk voor de conditie van tanden, botten, nagels, zonder dit zullen alle harde weefsels verzwakken en niet volledig kunnen functioneren. Een vergelijkbare rol wordt toegewezen aan kalium, alleen is het verantwoordelijk voor de conditie van zachte weefsels.

Dit mineraal reguleert de waterbalans en hartslag, samen met natrium en chloor, neemt deel aan de energiebalans en bevordert de afgifte van natriumzouten. Bovendien heeft kalium in het menselijk lichaam een gunstig effect op het functioneren van de hersenen en helpt het de processen om het van zuurstof te voorzien te verbeteren.

De optimale concentratie van kalium verhoogt het uithoudingsvermogen van het lichaam. De onbalans van dit element heeft allereerst een negatieve invloed op het functioneren van de spieren en het functioneren van het zenuwstelsel.

Het grote belang van kalium in het menselijk lichaam wordt ook bevestigd door het feit dat dit mineraal deelneemt aan het werk van de nieren, het optreden van bijwerkingen zoals slakken van het lichaam en het optreden van oedeem voorkomt. Kalium, bij het eten van voedsel met een hoge concentratie aan zouten, voorkomt dat calcium wordt uitgescheiden in de urine en beschermt zo tegen botverdunning.

Kalium bij de behandeling van ziekten

De enorme rol van kalium in het menselijk lichaam bij de behandeling en preventie van verschillende aandoeningen. Onder hen zijn hepatitis, diabetes mellitus, cataracten, osteoporose, atherosclerose, hypertensie, inflammatoire darmziekte, uitdroging. Het is bewezen dat het optimale kaliumgeh alte in het menselijk lichaam de kans op het ontwikkelen van aritmie aanzienlijk vermindert.

Kalium in sport

Iedereen moet constant de optimale hoeveelheid kalium in het lichaam behouden, en voor atleten is deze macronutriënt dubbel belangrijk. Dit komt door het feit dat naast zweten, dat zo vaak wordt waargenomen bij deze categorie mensen, kalium uit het lichaam wordt uitgescheiden.

de rol van kalium in het menselijk lichaam
de rol van kalium in het menselijk lichaam

Bovendien draagt deze macronutriënt bij aan het snelle herstel van kracht na lichamelijke activiteit, en daarom is kalium een integraal onderdeel van sportdranken. Vooraanstaande experts op het gebied van sportvoeding adviseren om de post-workout ma altijd maximaal te verzadigen met dit element.

Kalium voor spier- en zenuwcellen

Kalium speelt een grote rol bij spiercontractie, evenals bij de volledige overdracht van zenuwimpulsen. De frequentie en mate van spiercontractie, evenals de prikkelbaarheid van zenuwen, zijn rechtstreeks afhankelijk van de aanwezigheid van dit mineraal in het menselijk lichaam.

De overgrote meerderheid van zenuw- en spiercellen heeft speciale kanalen waardoor kalium de cellen vrij kan binnenkomen en verlaten. In de normale toestand beweegt dit mineraal vrij, maar het komt ook voor dat de beweging wordt geblokkeerd en dan verslechtert de toestand van het zenuwstelsel en het spierstelsel aanzienlijk. Bovendien slaat het lichaam dankzij kalium glycogeen (koolhydraten) op, wat net als brandstof nodig is voor spieren. Zo belangrijk is kalium in het menselijk lichaam.

Verbruikspercentage

De aanbevolen dagelijkse inname van kalium heeft geen enkele indicator, omdat deze direct afhangt van iemands levensstijl en leeftijdskenmerken. Dus om de optimale dagelijkse hoeveelheid kalium voor een kind te vinden, moet u precies zijn gewicht weten, aangezien er ongeveer 15-30 mg van dit mineraal per 1 kg lichaamsgewicht is (hoe ouder het kind, hoe meer kalium zijn lichaam nodig heeft, respectievelijk).

het belang van kalium in het menselijk lichaam
het belang van kalium in het menselijk lichaam

Wat volwassenen betreft, wordt hier de minimale hoeveelheid van een element dat elke dag moet worden ingenomen, hier ingesteld - 1 gram. De optimale dagelijkse dosis voor volwassenen is 2 gram, terwijl mensen met een actieve levensstijl 2,5 tot 3 gram van dit mineraal nodig hebben. Voor atleten die spiermassa winnen, wordt aanbevolen om de inname van kalium aanzienlijk te verhogen in vergelijking met de optimale niveaus. Voor deze categorie mensen per dag is dus 4-5 gram van deze macronutriënt nodig. In totaal bevat het lichaam van een volwassene ongeveer 180 tot 240 gram kalium.

Gebrek aan kalium

In het geval dat de kaliumconcentratie in het bloedplasma lager is dan 3,6 mmol / l, wordt hypokaliëmie gediagnosticeerd - een aandoening waarbij het lichaam deze macronutriënt nodig heeft, omdat het het in onvoldoende hoeveelheden ontvangt.

Het feit dat er een tekort aan kalium in het menselijk lichaam is, kan worden aangenomen door kenmerkende symptomen als: slaperigheid, trillen van de ledematen, vermoeidheid en prikkelbaarheid, verminderde coördinatie van bewegingen en hartritme, spierzwakte, pijn en stuiptrekkingen.

Een gebrek aan kalium in het menselijk lichaam kan om verschillende redenen optreden. Allereerst wordt een vergelijkbare aandoening waargenomen bij een kleine inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, of bij een overwicht van voedingsmiddelen met natrium in het menu. Hypokaliëmie kan ook worden veroorzaakt door overmatige fysieke activiteit, gepaard gaande met hevig zweten, stress, slecht functioneren van het uitscheidingssysteem, het nemen van hormonale, laxerende of diuretica, wat resulteerde in een aanzienlijk verlies van lichaamsvloeistof.

Kenmerken van de behandeling van hypokaliëmie

Als het kaliumgeh alte in het bloedplasma ten minste 3 mmol / l is, is het in de regel voldoende om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan deze macronutriënten om de concentratie van deze macronutriënt te verhogen. In het geval dat het kaliumgeh alte in het bloed lager is dan 3 mmol/l, wordt aanbevolen om kaliumchloride oraal in te nemen. In sommige gevallen schrijft de arts kaliumsparende diuretica voor.

In noodgevallen, wanneer het kaliumgeh alte in het bloed niet het niveau van 2 mmol / l bereikt, kan een intraveneuze druppel van een speciale vloeistof worden geïndiceerd, die een 2% -oplossing van kaliumchloride (100 ml), 40% glucose-oplossing (200 ml), evenals 20 eenheden insuline.

kalium in de behandeling van het menselijk lichaam
kalium in de behandeling van het menselijk lichaam

Overvloed aan kalium

In het geval dat kalium in het menselijk lichaam te veel aanwezig is, is er sprake van hyperkaliëmie. Deze aandoening kan verschillende redenen hebben, waaronder:

  • Lang lang kaliumrijk voedsel eten (bijvoorbeeld afvallen met een aardappeldieet).
  • Fouten in het fysiologische metabolisme van kalium in het lichaam.
  • Nierfalen.
  • Insulinedeficiëntie voorwaarden.
  • Kaliumrijke medicijnen gebruiken als ze niet zijn voorgeschreven.
  • kaliumgeh alte in het menselijk lichaam
    kaliumgeh alte in het menselijk lichaam

Hoe herken je dat dit soort excessen plaatsvindt? Kalium in het menselijk lichaam veroorzaakt, als het in hoge concentraties aanwezig is, aritmie, darmkoliek, zweten, frequent urineren, verhoogde prikkelbaarheid en spierverlamming.

Het is belangrijk om te bedenken dat mensen met een nierziekte hun inname van voedingsmiddelen en medicijnen die rijk zijn aan kalium aanzienlijk moeten beperken. Dit komt door het feit dat kalium via de nieren uit het lichaam wordt uitgescheiden, en als er storingen zijn in het werk van dit orgaan, zal deze macronutriënt zich constant ophopen.

Kenmerken van de behandeling van hyperkaliëmie

In het geval dat kalium in het menselijk lichaam aanwezig is in een concentratie die aanzienlijk hoger is dan optimaal, moet de behandeling onmiddellijk worden gestart - niet later dan een uur na de diagnose van hyperkaliëmie. Zelfmedicatie is onaanvaardbaar, omdat alleen een ervaren specialist het medicijn en de optimale dosering kan voorschrijven.

Met sterk uitgesproken veranderingen zichtbaar op het cardiogram, is calciumgluconaat geïndiceerd. Als acidose of nierinsufficiëntie optreedt, is natriumbicarbonaat effectief. Bovendien kan de patiënt het medicijn "Bumetanide" of het medicijn "Furosemide" krijgen, dat aldosteron bevat, evenals het medicijn "Dextrose", gecombineerd met insulinepreparaten, toegediend via een druppelaar.

Verhoogd kalium in het menselijk lichaam, waarvan de behandeling zo snel mogelijk moet worden gestart, kan de meest negatieve invloed hebben op het werk van het lichaam. Dus als niet tijdig de nodige maatregelen worden genomen om het kaliumgeh alte in het lichaam te verlagen, is de kans op het ontwikkelen van diabetes groot. Als de kaliumconcentratie in het bloed hoger is dan 6 mmol / l, dan is dit beladen met de dood.

overtollig kalium in het menselijk lichaam
overtollig kalium in het menselijk lichaam

Kalium in voedsel

De meest kaliumrijke voedingsmiddelen zijn gedroogde abrikozen, koffie en groene thee. Ook wordt een significante concentratie van deze macronutriënt gevonden in melk en kaas, aardappelen, noten, spinazie. Wat fruit betreft, is het vermeldenswaard avocado's, perziken en bananen. Spruitjes, tomaten en bieten zijn de belangrijkste groenten in termen van kaliumgeh alte. Ook is het handig om je voeding te verrijken met havermout en boekweit.

Het is de moeite waard aandacht te schenken aan het feit dat het niet wordt aanbevolen om voedingsmiddelen die kalium bevatten in zeer grote hoeveelheden water te weken of te koken, omdat in dit geval het grootste deel van deze macronutriënt ergens verdwijnt. Over het algemeen mag alles wat rauw gegeten kan worden niet gekookt worden.

Kalium in vitamines

Er zijn speciale voedingssupplementen, die een grote hoeveelheid kalium bevatten. Dus, onder hen kan de remedie "Kaliumgluconaat", het medicijn "Kalium Orotaat" en het medicijn "Bio-kalium" worden toegeschreven. Het is de moeite waard om te benadrukken dat het noodzakelijk is om deze voedingssupplementen alleen op aanbeveling van een arts te nemen, en niet op eigen initiatief. In de regel is het gebruik van dergelijke medicijnen geïndiceerd voor de diagnose van hypokaliëmie en voor de preventie van hart- en vaatziekten (in dit geval wordt bijvoorbeeld de Panangin-medicatie of de Kudesan-remedie voorgeschreven).

het belang van kalium in het menselijk lichaam
het belang van kalium in het menselijk lichaam

De rol van kalium in het menselijk lichaam is dus gewoon enorm. Daarom is het erg belangrijk om het lichaam te voorzien van een voldoende hoeveelheid van deze macronutriënt, waarvoor in de overgrote meerderheid van de gevallen het voldoende is om gewoon goed en op een evenwichtige manier te eten.

Aanbevolen: